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Pare de procurar a solução milagrosa |
Cada artigo publicado,cada promoção via e-mail e todas as chamadas pela TV que visam orientar ou opinar a respeito de controle do pêso costumam focar as atenções naquilo que é melhor para se conseguir a contagem ideal de calorias,referindo-se à ingestão de carboidratos,proteínas e gordura.Dieta rica em proteína,pobre em proteína,alto ou baixo teor de gordura,mais ou menos carboidrato e todas as possíveis variações entre essas alternativas.Se todos esses tipos de alimentação fossem responsaveis pelos mágicos resultados,não estaríamos procurando por novas respostas e dietas milagrosas.
Para perder pêso e saber manter o desejado,voce deve parar de se preocupar com dietas neuróticas e começar a viver de forma mais próxima do normal.Perder pêso significa 80% de atitude e apenas 20% de técnica, que pode incluir mudanças de regras alimentares.Se voce estiver procurando soluções mágicas,voce está sendo irreal e utópico.Ao invés de dietas muito restritivas, com ou sem medicamentos,encontre uma maneira saudavel de se alimentar,suficiente para lhe proporcionar satisfação e saude,não privando-se de comer o que voce gosta.Para que voce crie aquele corpo,de acordo com o objetivo traçado,lembre-se do seguinte:
-nenhum alimento é BOM ou RUIM;
-nenhum alimento é ILEGAL ou PROIBIDO;
-comendo RACIONALMENTE,voce poderá atingir o sucesso.
O grande propósito por detrás dos exercícios físicos é a estimulação da SAUDE.Se voce deseja melhor qualidade de vida,voce deverá cuidar melhor desse corpo que lhe carrega durante a vida.Quando voce move o corpo,ele se torna cada vez mais capaz de lhe servir com mais qualidade e por muito mais tempo.
Culturalmente,temos o costume de odiar a recomendação de praticar exercícios.Pouco adiantará exercícios feitos por obrigação.À medida que nos exercitamos conscientemente,criamos uma disciplina que prova ser benéfica ao organismo e faz com que não queiramos mais abandonar as práticas físicas.Evite o uso de medicamentos para controlar o pêso.Eles trarão efeitos colaterais,mais cedo ou mais tarde.
Crie um método divertido,facil e agradavel de movimentar o corpo.Sua saude agradecerá por mais anos de vida que voce,certamente,ganhará.
(fevereiro/2.004)
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