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Dizer DANE-SE ajuda? |
É muito difícil não nos preocuparmos com tudo à nossa volta,hoje em dia.Todas as grandes preocupações se tornam aflitivas, ainda mais se verificarmos que elas aumentam nosso risco de adquirir doenças cardíacas.Se isso é verdade,vamos analisar o outro lado desta moeda.Se o excesso de preocupações aumenta o risco de doenças cardíacas,provavelmente a tranquilidade e o otimismo,com pensamentos positivos,pode diminuir esses riscos.
Hoje temos preocupações constantes com os problemas financeiros,sociais,incluíndo a violência,saude pessoal e de entes queridos,o próprio envelhecimento e manutenção da auto-estima.
Pesquisas realizadas demonstraram que aqueles excessivamente preocupados com a situação social apresentam o dobro de possibilidades de adquirirem doenças do coração em relação aos que não possuem esse tipo de preocupações.A principal conclusão dos estudos aponta para o fato de que,se nos preocuparmos com fatores que estão longe do nosso alcance para serem resolvidos,as consequências serão mais drásticas do que quando sabemos que podemos intervir em decisões que venham a melhorar as condições.Isso é estatìsticamente bem medido quando se procura avaliar a diferença na incidência de ataques cardíacos em pessoas otimistas e nos pessimistas.Os primeiros sempre acreditam que as coisas podem e vão melhorar,diminuíndo a insegurança e procurando manter a mente e o corpo mais relaxados.
As básicas condições que podem nos ajudar a aprimorar a saude estão ligadas à alimentação adequada,manutenção de atividade física regular compatível com a capacidade de cada pessoa,a alternância equilibrada entre o trabalho e o lazer,incluíndo atividades prazeirosas e contato com pessoas otimistas e ,por fim,o controle dos chamados fatores de risco para as doenças que devem ser controladas.
Sêneca já dizia que "o homem que se preocupa antes do necessário,sofre muito mais que o necessário." Será que não deveríamos nos ater mais um pouco às soluções mais simples e,por que não,praticarmos mais exercícios otimistas e termos a coragem de dizer "DANE-SE" para tantas coisas que não estão sob nosso controle e tanto nos afligem? Quem sabe se,com isso,poderemos diminuir nossos riscos de doenças?
(fevereiro/2.004)
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